그레이프프루트1 자몽 효능과 부작용 ■ 자몽 효능 그레이프프루트는 100g당 열량이 32kcal로 저칼로리지만, 영양은 풍부하다. 비타민A, 비타민C, 리코펜, 리모노이즈, 플라보노이드, 미네랄, 섬유질 등이 풍부하다. 풍부한 영양소가 우리 몸에서 항상화 성분으로 작용하는 등 건강을 이롭게 도와준다. 리코펜이라는 항산화 성분은 카로티노이드의 일종으로 항암작용을 하는데, 특히 남성 전립선 암에 좋다고 한다. 남성뿐 아니라 여성의 유방암에도 좋은데, 과일에 들어있는 리모노이즈라는 성분이 종양 형성을 억제하는 효능이 있기 때문이라 한다. 그레이프프루트는 비타민C 함량이 높아 해로운 박테리아와 바이러스로부터 세포를 보호해 면역력을 높여주고 잇몸출혈 등 구강 건강에도 효험이 있다. 또한 자몽에 들어있는 구연산은 결석을 예방하는 효능이 있어 .. 2021. 5. 2. 이전 1 다음 728x90
