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관절통증 잡는 올바른 온찜질, 냉찜질 방법과 차이 추운 겨울철 더욱 심해지는 관절 통증으로 허리 무릎이 성할 날이 없다. 허리나 무릎 등의 관절에 발생하는 통증의 경우 남녀노소 누구나 흔히 겪을 수 있는 증상이거니와, 겨울철에는 넘어짐 사고 등으로 인한 통증도 빈번히 발생한다. 통증이 나타나면 심할 경우 병원을 방문하지만 미미한 통증은 집에서 찜질을 하는 경우가 있다. 그러나 막상 찜질을 하려고 하면 냉찜질을 해야 하는 것인지 온찜질을 해야 하는 것인지 고민되는 경우가 많다. 또 파스 한 장 붙이려고 하는데 냉파스와 온파스가 있어 어떤 파스를 골라야 할지 망설여지기도 한다. 오늘은 냉찜질과 온찜질의 차이에 대해 알아볼 텐데, 아울러 관절통과 함께 근육통도 발생하기 쉬운 이때, 알아두면 좋은 찜질에 대해 살펴보자. 근육통과 관절통의 차이 일상에서 발생하는.. 2020. 11. 27.
운동 전 마시면 좋은 커피 한 잔의 효능 9 개화기 시절 커피는 일부 상류층의 전유물처럼 여겨졌다. 이것이 ‘타 먹는 커피’라 불리는 인스턴트커피 시장이 활성화되면서, 한국인들의 유별한 커피 사랑에 본격적인 신호탄이 됐다. 우리나라 성인 1인당 커피 소비량은 2018년 기준 연간 353잔으로 세계 평균 소비량 132잔의 약 2.7배 수준이다. 이는 미국, 중국에 이어 세계 3위 수준이다. 연간 마시는 커피 소비량도 꾸준히 늘고 있다. 성인 1인당 연간 커피 소비량은 2015년 291잔, 2016년 317잔, 2017년 336잔, 2018년 353잔으로 계속 증가했다. 같은 기간 세계 평균 커피 소비량을 살펴보면 ‘130→131→131→132’잔으로 거의 변화가 없었던 것과 확연히 비교되는 수치다. 이처럼 한국인들은 커피를 좋아해 커피는 이제 하나의.. 2020. 11. 27.
생두 품질평가 기준 1. 결점두와 이물질 커피의 재배과정이나 세척, 건조와 같이 가공 과정에서 생긴 비정상적인 생두로 전체적인 커피의 품질을 떨어뜨린다. 색이 변한 콩, 마른 콩, 벌레 먹은 콩, 곰팡이 콩, 깨진 콩, 미성숙한 콩 등을 포함하며 돌이나 나뭇가지, 줄기, 남아 있는 파치먼트 등과 같은 이물질도 커피의 품질에 영향을 미친다. 2. 조밀도 조밀도란 생두의 강함과 약함을 말하는데 커피 재배지의 고도와 밀접한 관련이 있다. 대체적으로 600m를 넘으면 고도가 높은 곳이라 한다. 해발 600~1,800 이상의 높고 서늘한 고지대에서 자란 커피의 조직이 단단하고 치밀하여 밀도가 높다. 조밀도가 강할수록 커피의 맛과 향이 풍부하다. 이 때문에 등급을 분류할 때에도 해발고도로 분류하며, 또 밀도가 높을수록 가격이 높게 책.. 2020. 11. 26.
냉동실 아이스팩 이렇게 활용해보자 (ft.아이스팩 버리기) - 아이스팩 어떤 성분일까? 여름에 사용하기 위해 아이스팩을 만들 때 보면 주입구에 물을 넣어 사용하는 것 보셨을 텐데요. 아이스팩은 고흡수성폴리머 1%와 물 99%로 이루어져 있습니다. 물에 넣으면 수십 배 이상을 흡수하여 젤리로 변하는 물질로 밀 전분을 주원료로 만듭니다. 이러한 원리로 아이스팩 외에 많이 사용하는 제품으로는 기저귀나 생리대가 있습니다. 일반적으로 흔히 쓰이는 아이스팩인 고흡수성 폴리머의 내용물로 미세 플라스틱의 한 종류인 ‘고흡수성수지’라는 물질입니다. 미세프라스틱의 한 종류로 하수구에 버리면 걸러지지 않고 강이나 하천, 바다 등으로 흘러 수질 오염을 유발할 수 있습니다. 때문에 냉동식품과 함께 딸려 오는 아이스팩을 올바르게 버리는 것이 필요한 것이죠. - 아이스팩 버리기 앞서 말했.. 2020. 11. 11.
지긋한 주말두통 원인이 커피라고? 평일에는 괜찮은데 쉬는 금쪽같은 주말 두통으로 머리가 지끈지끈 한 경험 있으신가요? 주말만 되면 두통이 생긴다고 해 이를 일컬어 '주말두통(weekend headache)'이라고 부릅니다. 주말두통을 유발하는 원인인 다양하겠지만, 평소 커피를 즐겨 마셨다면 커피로 인한 주말두통을 의심해 볼 수 있습니다. ■ 커피로 인한 주말두통 주중에는 일하면서 커피를 계속 마시다가, 주말에는 커피를 마시지 않으면서 두통과 같은 카페인 금단 증상이 나타나는데요. 커피 즉 아메리카노 한 잔을 기준으로 100~150mg의 카페인이 함유되어 있습니다. 평소 하루에 커피를 3~4잔 이상 마시는 사람이라는 일일 최대 카페인 섭취량 400mg를 넘기게 되는 것입니다. 그렇다면 왜 카페인이 두통을 유발하는 것일까요? 카페인은 커피나.. 2020. 11. 8.
사랑이 낳은 비극 ‘애니멀 호더’ 사람의 시각에서 동물을 바라보고 지배적으로 보아왔다면, 요즘에는 동물의 시각을 통해 바라보려는 활동도 늘어나고 있다. 동물권(동물의 생존권리)을 인정하고 동물의 시각에서 바라보려는 태도는 동물복지의 향상을 꾀할 수 있는 좋은 계기가 된다. 동물복지에 힘쓰는 것은 장기적으로 보았을 때 인간과 유대하는 반려동물의 질뿐 아니라 반려인의 삶을 질까지 향상시킬 수 있다. 하지만 여전히 인간의 시각에서 바라보고 지배적인 태도로 일관하는 일은 빈번하다. 그중 사랑이라는 이유로 둔감해 동물을 학대하는 애니멀 호더(animal hoarder)도 있다. ‘애니멀 호더(Animal Hoarder·동물과잉다두사육자)’는 동물을 잘 돌보는 것이 아닌 동물의 수를 늘리는데 집착하는 사람을 말한다. 자신의 관리능력을 넘어 동물을 .. 2020. 10. 10.
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